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1.一早起床時
一頓滿足的早餐，開啟美好的一天，早餐如果攝取足夠蛋白質，可以提供活力滿滿的動力。而蛋白質的來源盡量不要選擇加工過的食品，例如：火腿、熱狗等，可以選擇較天然的牛奶、優格、起司、魚肉、雞肉、雞蛋等。 無集塵袋吸塵器好用嗎

2.上班通勤時
上班途中遇到塞車、壞天氣、運輸工具故障等等，想必會打壞一整天的心情。當然交通狀況不是都能預測的，但為了不讓通勤壓力帶給自己困擾，首先要給自己心理建設，就算遇到糟糕的交通狀況，也要當作正常就會發生的事，不用特別煩躁和擔心。提早出門是防範遲到的好選擇，萬一真的延誤了上班時間，那就打通電話跟同事告知。做好預防措施和心理準備，心情就會和緩很多了。 

3.剛到辦公室
也許一天的必做清單中待處理的有數十幾件，但一定是有前幾項是特別重要的，首先條列出優先順序，就可以不慌不忙的安排今天的日程。萬一有臨時的工作，那也不要著急，決定哪個工作是最重要的，依照輕重緩急後，再安排進工作的清單中處理。 

4.重要會議開始前
面對重大會議，不管是甚麼人多少都會緊張，這時候要想辦法轉移注意力，只專注在等一下要簡報的重要的議題上，思考如何說明的更精采，讓聽眾吸收完整的資訊，緊張就會減輕一點了。
5.午餐時段
如果公司附近有小公園或一小塊綠地，可以考慮到那邊用餐。身處在自然的環境下，可以幫助舒緩壓力、提升好心情、加強記憶力和專注力。不過不是每個人公司附近都有綠地，至少可以在午餐時間暫時遠離辦公桌，趁午餐時刻稍微放輕鬆，對下午再工作絕對是有幫助的。 

6.和新客戶第一次碰面
和新客戶見面，握手、親切的打招呼都是加深第一印象的好方法，這樣友善親切的態度，就算會面中犯了些小錯誤，對方也可能不會記得，只留下好印象。 

7.下午昏昏欲睡的時候
這時候通常都想來杯咖啡，或是來點下午茶點心提振精神，還不如選擇簡單的伸展操，舒展身心，促進健康。 

8.下班前
到公司時你已經列出了「待辦工作清單」，可能清單長到讓你壓力倍增。大部分的人都會記住未完成的工作，而忽略了已經完成的工作，覺得還有一堆事沒完成，工作上得不到成就感。但如果試著列出「已完成工作清單」，你可能會發現，原來自己已經完成那麼多工作了！為自己感到欣慰，就有動力繼續挑戰下一個任務。

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